元CAが教える

美姿勢ヨガ

〜美姿勢で、一日中bodymakeできる身体になりましょう!〜

美姿勢は、最高のセルフケア!

 

 

美姿勢ヨガは、ヨガの効果の中でも特に、姿勢改善にフォーカスしたポーズ・呼吸で、

心とカラダを整えます。

 

 

姿勢を整え、日常の意識カラダの使い方を変えていくレッスンです。

日常の立つ・しゃがむ・歩くなどの動作で、バランスよく筋力を使い、疲れにくい、芯のあるしなやかな身体へ。

 

 

毎日腹筋運動や、スクワットができなくても大丈夫!

美姿勢で、いつでもどこでも一日中bodymakeできるお身体になりましょう!

 


美姿勢ヨガのレッスンで大切にしていること・・・

 

  • 体感イメージ ▶︎▶︎▶︎ 姿勢の意識とカラダの動かし方を、日常動作に活かせるように!
  • 理解      ▶︎▶︎▶︎ 自分のカラダの歪みや不調の原因に気づけるように!
  • リセット    ▶︎▶︎▶︎ しっかりカラダを動かし、カラダも心もリフレッシュして、前向きになれるように!

 

franklin methodのオレンジボール
franklin methodのオレンジボール

オレンジボール を活用してヨガの前にワークをしています・・・

  • 筋肉の位置や連動を感じるワーク
  • 押す力を感じるワーク
  • カラダをイメージするワーク
  • 筋肉をほぐす・鍛えるワーク

美姿勢ヨガの効果

  • 美脚・美背中・下腹スッキリ
  • 腰痛・肩こり改善
  • 深い呼吸でリラックス
  • 自律神経を整える
  • 血流アップ
  • 代謝アップ・ダイエット
  • 骨盤底筋・体幹強化
  • 産後ダイエット
  • 猫背・O脚矯正、
  • バストアップ・ヒップアップ

 

さらに・・・

体型の変化や、不調改善はもちろんですが、日常の意識とカラダの使い方で、いつでも、どこでもbodymakeできます。

美姿勢が体感で身につくので、芯のあるスッキリbodyをキープする、一生もののセルフケアができるようになります。

 

 

  

体感してみたいなぁ〜と思ったら▶︎▶︎▶︎

 

美姿勢ヨガの体験レッスンへ・・・

お問い合わせフォームからお気軽にお申し込み下さい! 



<グループレッスン>

場所  Grandjete_studio

    グランジュテスタジオ

 

日時  毎週木曜日

    A/09:45~10:45(60分)

    B/11:00~12:00(60分)

    C/13:00~14:30(90分)

 

料金  60分 6000円/月3回

            (月謝・前払い)

    60分 2500円/1回   

    90分 3000円/1回 

 

体験  60分・90分 1000円

 

*月1回土曜日に、六本松スタジオでグループレッスン有り。

 10:10~11:40(90分)

 

*キャンセルは、前日21:00まで。当日はキャンセル料金を頂きます。

 

 

 


<パーソナルレッスン>

場所  Grandjete_studio

               グランジュテスタジオ

 

日時  個別調整

 

料金  60分 5000円/1回 

    60分 12000円/3回 (前払い)

 

*お子様連れ可

*キャンセルは、前日21:00まで。当日は、キャンセル料金を頂きます。

 


<出張>

ご自宅でもレッスンができます!

 

パーソナルレッスン料金  

             90分 8000円/1回

                90分    21000円/3回

                (前払い)

 

セミパーソナル(お友達や、ご家族とご一緒に)  

         90分 5000円/1回 

               90分    12000円/3回 (前払い)

 

*お子様連れ可           

*キャンセルは、前日21:00まで。当日は、キャンセル料金を頂きます。

*3名以上の場合は、お問い合わせ下さい。   

*福岡市外の場合は、交通費別。

 


お客様の声

 

 

 

お身体が左に傾いていた S様

 

立ち方を意識するだけで、脚や背中のラインが変わって

うれしかったです!

普通のヨガだと、ポーズばかり気になってしまいますが、

美姿勢ヨガは、自分の身体(動かすと部分)に意識を集中することができます。


 

 

 

産後2ヶ月でレッスンにいらした T様

 

身体がこんなに傾いているとは、思いませんでした。

習ったストレッチを今日からはじめ、綺麗な姿勢、くびれのある身体にしていきたいです。


 

 

 

毎月、車で1時間の道のりを通ってくださる I様

 

今日も、充実した時間を過ごすことができました!

写真を見ると、やる気アップします。

股関節のストレッチを頑張って、ヒップラインをもっと変えます。


 

 

 

夏休みを利用してきてくださった小学校の先生 N様

 

背中も腰も脚も変わってびっくりしました!

自己流でやっていたストレッチとは、効き方が違いました。コツがわかったので、

しっかりストレッチを継続します。


私も進化中!

 

 

2019年8月

 

レッスン後にお客様と撮った写真

 

肩、腕、腰、太腿がガッチリしています。

 

頭の位置も、前寄り。

 

 

2020年8月

 

巻き肩が改善し、肩周りがスッキリ!

 

前腿の張りが改善し、スネのあたりが真っ直ぐになってきました。

 

頭の位置も後ろに引けるようになり、首が長くなった!


  

 元気に、美しく過ごしたい方▶︎▶︎▶︎

 

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